轉念

喜歡獨自長途旅行，曾經歷過獨自長途徒步幾天，單騎環島，長距離野外徒步。
過程中，初始的意氣風發精神飽滿，隨著時間會逐漸消散，取而代之的是逐漸擴大的後悔之意，體力負荷與煩躁情緒。
最常用於削減這種感覺的念頭是，每踏出一步，每踩下一次踏板，就更接近確定的終點，在這個意念支持下，情緒通常會好轉，至少不會持續探底。
另外也很喜歡在坡度很陡的路段騎自行車。對於兩條條件類似的路段，例如長度與坡度。已經騎過且熟悉狀況的路段，通常會按部就班地騎完。反之，若是陌生路線，偶爾會出現是否要休息的念頭，即便盡頭就在前方轉彎後。大概也有這個味道。
近期最喜歡的《原始生活21天》節目，參賽者在面臨身心巨大折磨時，不少人都是以終點21天終究會到來的意念支撐，大概也是有這種味道。
人最怕的是彷彿無止盡的痛苦深淵。若認為人生毫無意義與樂趣，且折磨到死都不會消失，那不如早點了結來的痛快。
《原始生活21天》中途退賽者做決定的那一刻，肯定會有這個念頭。少於21天的某些天數，就那一刻而言彷彿永遠沒有盡頭那麼遙遠。
蘋果共同創辦人賈伯斯2005年在史丹佛大學對畢業生做畢業演說前一年，確診得到胰臟癌。
他在演說時以自身經驗作為第三個故事，分享關於死亡這件事。
他回憶17歲時讀過一句話：「如果你把每一天都當最後一天來生活，終究有一天你肯定是對的。」
從聽到這一句印象深刻的話之後的33年間，他每天早上都會看著鏡子，並且問自己，若今天是生命的最後一天，我會想做我即將做的事情嗎？當連續很多天的答案皆為否定時，他就知道需要改變一些事情。
惦記著自己很快就會死去，他認為這是可以幫助他做出人生重大選擇的最重要工具。
因為幾乎所有外在的期望與驕傲，所有對尷尬或失敗的恐懼等等所有事情，在死亡面前都會消失，只留下真正重要的東西。
換言之當體認到死亡就在眼前，對於事情的輕重緩急就很清晰了！
早上問自己想不想做或喜不喜歡即將做的事情，簡單又有效的檢視生活目的的方法。但，有時事情不是想不想的問題，而是必須的問題！
涉及「必須」的事情，通常牽扯到責任。
形影不離長期照顧一位精神異常的家人。
每天早上張開眼睛到晚上闔上眼睛之間，必須照料家人所有大小事，長期下來若每天早上都得到「想做」的答案，那已經不是凡人了！
聖人沒有七情六慾，有的是凡人，一介凡夫俗子當然有情緒，當然需要有宣洩之處。
同樣是凡夫俗子當然也有差異，讀聖賢書者總該有較妥善的因應之道。
當前所使用的策略，情緒上來時，以「每天都是人生最後一天，每做一件事都認為是人生最後一次」的念頭，舒緩情緒，似乎有那麼一點效果。
人生不如意十之八九，總要不時地透過各種方法給予自己正能量，好好地走人生路。