快樂學

「你快樂嗎？我很快樂」是庾澄慶擔任團長的「頂尖拍檔」樂團，是1993年推出的《頂尖拍檔》專輯，第一首主打歌〈快樂SONG〉第一句歌詞。

任何時刻被人問到「你快樂嗎？」，皆以「我很快樂」的人，是最幸福的人。

老實說上面的敘述有點弔詭，一個永遠快樂的人是正常人嗎？911事件現場，被問到「你快樂嗎？」，回答「我很快樂」，若不是精神異常，就極大可能被認為是開打組織同路人！

媒體報導美國認知科學家耶魯教授勞麗．桑托斯，為了讓學生與上班族用更科學的方式學習「快樂」，六年前(2018)開設選修課程「心理學與美好生活」，有將近一千二百人修課，是創校以來最熱門的選修課。

常春藤名校的學生都是人中龍鳳，卻如此嚮往快樂的生活，顯然學霸似乎不是想像中的快樂，抑或是想讓未來人生更快樂？

快樂要學習，要用更科學的方式學習，又是有點弔詭。

沒有特別興趣想了解讓快樂的科學方式是甚麼，自己心中可以快樂的方式很簡單，首先是「做自己，不要跟他人比較」；其次是「每天可以吃得下、拉得出、笑得出」。

現代人所享受的生活便利，都是百年前，甚至幾十年前的人所無法想像的，現代人理當比前人更有時間享受人生，也因此會更快樂，但實情似乎不是如此，不知有沒有人研究現代人是否比過去的人快樂。

現代人跟古人生存所需沒有太大差異，填的飽肚子，不受風寒與烈日所苦，可以有遮風避雨的場所，可以享受為生活打拼所需之外的閒暇時間，就可以了。小時候休閒時光是釣青蛙，抓魚，跟現代人滑手機玩線上遊戲，心中感受的快樂程度應該所差無幾。

那為何現代人沒更快樂？「所需不多，卻要很多」是原因之一。其次，有人說「停止跟他人比較，幸福就到來，所言不假」。

吃得下、拉得出、笑得出，是自己評估身心狀況的三個簡單指標，也是快樂的最直白來源。

吃的下，才能取得身體運作所需營養；拉的出，才可以將身體內固態廢棄物排出；笑得出，表示身體與心理狀況尚可，也應該是處於快樂的氛圍。

看起來簡單的三件事，其實不簡單。

吃的下，牽涉到食物來源，是否安全健康，身體器官是否真能吃下。

拉的出，牽涉到怎麼拉，自己拉，藉由藥物拉？拉出後怎麼處理？

過年前媽媽住院期間，隔壁床一位上年紀婦人，住院幾天期間沒拉，還得透過護理人員大費周章，才得以慢慢地清理囤積的內容物。從她跟護理對話過程得知，她有數次曾因為這個問題掛急診過。

說來輕鬆，要實踐應該也不難，但自己還是偶爾會不快樂，有時是自己造成，有時是別人造成，〞這是自己終身學習的課題之一。