禪繞畫

自己有時候無聊時，例如聽電話彼端他人訴苦的過程，若手邊剛好有紙筆，就會漫無目的在紙上重複地繪出簡單的圖案。這些圖案就是一直不停地重複簡單線段、三角形、四邊形、與圓形等幾何圖形所構成，若時間夠久，紙張面積也夠大，有時候可能繪出有點感覺的圖案。

曾經在LINE志工群組看到「禪繞畫」一詞，沒特別感覺，有「禪」字眼，或許跟佛教有關吧！在圖書館整理書架，看到架上幾本有「禪繞畫」的書本，拿下來信手翻閱。看到「禪繞畫」的原文Zentangle，以及典型的畫作，立刻想到幾個幾何圖形的英文字：Triangle，Rectangle，與Circle，尾音很像，而且典型禪繞畫大量使用這些幾何元素，也包括直線、斜線、陰影等。規律地重複這些圖素，構成一幅單調卻頗有禪意的畫作。專心地使用簡單線條或圖案，重複地描繪過程，可讓人沉澱心情，專注在構圖，彷彿進入冥想般。其中一位作者Kass Hall在所著的The Zentangle Untangled Workbook: A Tangle-A-Day to Draw Your Stress Away，副標題，明白標示Zentangle的功用是消除壓力。

另外也想到幾個內容：植物的花、佛教的曼荼羅(Mandala)圖案、與小時候玩過但是忘記當時如何稱呼，網路賣家將之稱為萬花尺、萬花畫板、或齒輪創意畫板的繪圖工具。想到花是因為很多重複的圖案，隱約有花的影子。有人提到自己也親身觀察一陣子，大多數開花植物的花瓣數目是費氏級數，最典型的是向日葵花。費氏級數的規則為，數列中的任何一個數為前面兩個數的和，數列初始的兩個數字都是1，因此數列為1，1，1+1=2，1+2=3，2+3=5，3+5=8，5+8=13，....，根據親身觀察比較多的花瓣數量是5。教密宗舉行宗教儀式和修行禪定，所用的象徵性圖形稱為曼荼羅，禪繞畫與它極為神似。萬花尺通常會搭配齒輪，將鉛筆插入可自由移動的齒輪中間孔洞，讓齒輪沿著在繪板上固定的圖案邊緣的齒移動，可繪出變化萬千但具有規律的圖案。有了初步的想法，再來看看別人怎麼說。

原本是植物插圖印刷品銷售商的Rick與Maria，注意到購買的客人渴望創造，卻自覺能力不足而裹足不前。受到Maria在繪畫圖案時的冥想狀態啟發，他們在靜修期間構思了禪繞畫法，並將想法記錄在日記中。經過有趣地腦力激盪後，他們創建禪繞畫(Zentangle)一詞，它是Zen與Tangle的合成字，核心理念是通過繪畫簡單、重複的圖案來實現放鬆心靈和專注力的目的。以下是纏繞畫的一些特點：

纏繞畫作品通常由重複的結構性圖案組成，這些圖案被稱為「tangle」。藝術家會將這些圖案填充在小而定義明確的區域中，稱為「tiles」。纏繞畫強調透過重複和有意識的繪畫過程，來實現正念和放鬆。這種練習被認為可以幫助人們靜心冥想，減輕壓力，獲得內在寧靜。纏繞畫的一個基本原則是沒有錯誤，只有創意的機會。藝術家被鼓勵接受任何意想不到的結果，並將其納入設計中，而不是擦除或重新開始。纏繞畫只需要很少的材料，通常只需要一支筆和一張紙，這使得所有年齡層的人都能輕松學習。儘管纏繞畫遵循著結構性的準則，但還是提供了充足的空間來表達個人的創意和詮釋。藝術家可以嘗試不同的圖案、著色技巧和色彩組合，創作出獨特且視覺上引人入勝的作品。

禪繞畫可以看成是一種動態的禪修途徑，禪修並非一定靜態坐禪，道元禪師認為典做也是一種禪修，也有禪師認為行走也是禪修一種。按照這種脈絡，書法、繪畫、或其他可以放鬆心靈與達到專注力的動態活動，也具有禪繞畫的效果。

快速翻閱禪繞畫書籍，大概知道它的規則，爾後信手塗鴉時，可以嘗試這些原則繞看看。