職場壓力與睡眠

 兒媳帶剛滿月的孫女首次返家，閒聊間兒子說晚上不知道會不會吵到你們。他是多慮了，都可以把你拉拔到成家立業，怎會說被人生必經的歷程吵到。他會有此顧慮是目前尚在媳婦娘家休養期間，某次半夜嬰兒哭聲吵醒身體不適的外公，還好不久可以繼續入眠，睡眠沒有受到嚴重干擾。

延伸這個半夜被吵醒的話題。根據自己的經驗，睡眠被中斷能否繼續入眠，端視心中是否有牽掛而定。無憂無慮進入夢鄉，半夜被尿意中斷睡眠，完事後旋即可以繼續跟周公打交道。心中有罣礙，很常有機會半夜醒來，當然也包含尿急的因素。醒來後通常不太容易，或需要很久時間方可入眠，這通常會讓煩心的事情加劇。擒賊先擒王，不要擔心睡眠被中斷，而是要找出中斷睡眠的原因，特別是帶著心事入眠的情形。

上班族的壓力來源很常來自於工作，可能的原因是工作負荷加重，本職學能跟不上工作內容的改變等。其次是家裡因素，這些都需要自己或他人協助下克服。以親家公的狀況，推估先前身體不適來自於工作壓力過大，引發身體潛在疾病，導致非常不好的後果，還好退休後壓力來源消失身體逐漸康復。

另一半近幾年飽受身心之苦，側面了解部分原因來自工作壓力。離開職場滿四年，雖然身心狀況雖然沒有恢復惡化狀況減緩，間接佐證工作壓力的影響。

反觀自己則是另一種狀況。在非主觀意願下被迫離開職場，照顧家人成為主要工作。原本得心應手的規律教學與研究工作，外加通勤過程之便，外掛喜歡的戶外活動與生態觀察，更是額外收穫。然離開職場讓這些享受嘎然而止，反而增加心理壓力，甚至懷疑人生的意義。還好從小開始不順遂的人生，讓自己練就一身適應環境變化的能力，迄今為止總是能關關難過關關過。